புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

  • ஆரோக்கிய நிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
  • அகால மரணத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆயுட்காலத்தில் முடிந்தவரை 10 ஆண்டுகளை கூட்டும்
  • மோசமான இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய விளைவுகள், இருதய நோய்கள், நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபீடி) மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல பாதகமான உடல்நல விளைவுகளுக்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
  • கரோனரி இதய நோய் அல்லது சிஓபீடி இருப்பதாக ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு நன்மைகள்
  • கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் கருக்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
  • புகைபிடிப்பவர்கள், மருத்துவபராமரிப்பு அமைப்புகள் மற்றும் சமூகத்தின் மீது புகைபிடிப்பதனால் ஏற்படும் நிதிச்சுமையை குறைக்கிறது

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதே குடும்ப உறுப்பினர்கள், சக பணியாளர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் பிறரைப் புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்களிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதனால் கிடைக்கும் இருதய ஆரோக்கிய நன்மைகள்

#

இருதய நோயால் ஏற்படும் நோய் மற்றும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் விரைவான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது

கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

இதயத்திலிருந்து மார்பு மற்றும் வயிறு வழியாகச் செல்லும் பிரதான இரத்த நாளத்தின் (பெருநாடி) வீக்கத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

திடீர் இதய இறப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை குறைக்கலாம்

கரோனரி இதய நோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்:

  • அகால மரணம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
  • இதய நோயால் மரணம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
  • முதல் மாரடைப்பு அல்லது மற்றொரு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதனால் கிடைக்கும் சுவாச ஆரோக்கிய நன்மைகள்

#

சிஓபீடியை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

சிஓபீடி நோயாளிகளில், நோயின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் காலப்போக்கில் நுரையீரல் செயல்பாட்டின் இழப்பைக் குறைக்கிறது

சுவாச அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது (எ.கா., இருமல், சளி உற்பத்தி, மூச்சுத்திணறல்)

சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைக் குறைக்கிறது (எ.கா., மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா)

நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் ஆஸ்துமா நோயாளிகளிடையே சிகிச்சை விளைவுகளை மேம்படுத்தலாம்

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதனால் கிடைக்கும் புற்றுநோய் தொடர்பான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது 12 வெவ்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, அவற்றுள் அடங்குபவை:

#

கடுமையான மைலோயிட் லுகேமியா (ஏஎம்எல்)

சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய்

நுரையீரல் புற்றுநோய்

கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய்

பெருங்குடல் புற்றுநோய்

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்

சிறுநீரக புற்றுநோய்

கல்லீரல் புற்றுநோய்

வாய் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோய்

கணைய புற்றுநோய்

வயிற்றுப் புற்றுநோய்

குரல் வளை (லேரிங்ஸ்) புற்றுநோய்

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு அகால மரணம் ஏற்படும் அபாயம் குறையும்.

#

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதனால் கிடைக்கும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய நன்மைகள்

புகைபிடிக்கும் பெண்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தைக்காக எடுக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான செயல்களில் ஒன்று புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது.

கர்ப்பத்திற்கு முன் அல்லது கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்

கர்ப்ப காலத்தில், குறைந்த எடையுடன் குழந்தை பிறக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், கருவின் வளர்ச்சியில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளை நீக்குகிறது

காலப்போக்கில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

காலப்போக்கில், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுபவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைப் பார்க்கிறார்கள். உங்கள் கடைசி சிகரெட்டைப் புகைத்த பிறகு, உங்கள் உடல் பல ஆண்டுகளாக தொடரும் நேர்மறையான மாற்றங்களைத் தொடங்குகிறது.

#
வெளியேறிய பிறகு நேரம் ஆரோக்கிய நலன்கள்
நிமிடங்கள் இதய துடிப்பு குறைகிறது.
24 மணி நேரம் இரத்தத்தில் நிகோடின் அளவு பூஜ்ஜியமாகக் குறைகிறது.
பல நாட்கள் இரத்தத்தில் கார்பன் மோனாக்சைடு அளவு புகைபிடிக்காத ஒருவரின் நிலைக்கு குறைகிறது.
1 முதல் 12 மாதங்கள் இருமல், மூச்சுத் திணறல் குறையும்.
1 முதல் 2 ஆண்டுகள் மாரடைப்பு ஆபத்து கடுமையாக குறைகிறது.
3 முதல் 6 ஆண்டுகள் கரோனரி இதய நோயின் ஆபத்து பாதியாக குறைகிறது.
5 முதல் 10 ஆண்டுகள் வாய், தொண்டை மற்றும் குரல் பெட்டியில் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் பாதியாக குறைகிறது. பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது.
10 ஆண்டுகள் நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து 10-15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பாதியாக குறைகிறது. சிறுநீர்ப்பை, உணவுக்குழாய் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.
15 வருடங்கள் கரோனரி இதய நோயின் ஆபத்து புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு ஏற்படக்கூடிய சாத்தியத்தைப் போல இருக்கும்.
20 ஆண்டுகள் வாய், தொண்டை மற்றும் குரல்வளையில் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு ஏற்படக்கூடிய சாத்தியத்தைப் போல இருக்கும். கணையப் புற்றுநோயின் ஆபத்து புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு ஏற்படக்கூடிய சாத்தியத்தைப் போல இருக்கும். கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் ஆபத்து பாதியாக குறைகிறது.